Ismét egy nagyon gyorsan elkészíthető desszertet készítettünk el nektek. Szeretni fogjátok, mert az előkészület 10 perc, sütés 25, úgyhogy, ha gyorsan kell valami finom… ajánlom
Mennyi a chia mag napi adagja?
Pozitív tulajdonságai mellett azonban a chiamagnak lehetnek káros egészségügyi hatásai is – hangsúlyozta közleményében a Nébih. Éppen a magas rosttartalom miatt ugyanis a túlzott fogyasztása emésztőrendszeri problémákat idézhet elő. Ennek okán napi 15 grammnál nem javasolt többet ennünk ebből az egzotikus élelmiszerből.
Hozzávalók:
- 5 db tojás
- 5 dkg xilit
- 50 dkg túró
- 8 dkg chia mag
- 10 dkg idény gyümölcs
- 1 db citrom héja
- 3 dkg vaj a forma kikenéséhez
Elkészítés:
- A tojásokat a xilittel (vagy egyéb édesítőszerrel) habosra verjük
- Hozzáadjuk a jól áttört túrót, citrom héját és a chia magot
- 15 percet pihentetjük,majd kivajazott tepsibe öntjük
- Tálba öntjük az olvasztott mézes kókuszolajat, és jól összekeverjük a többivel.
- Szórjuk meg bármilyen gyümölccsel (fagyasztott is jó).
- Előmelegített 180 C fokos sütőben 30-35 perc alatt készre sütjük.
Nyereményjáték
Iratkozz fel csatornánkra és youtubon kommentben küld el gyorsan elkészíthető kedvenc desszertedet, ami egészséges is ráadásul. Ki fogjuk választani a nekünk legjobbnak tetsző receptet, elkészítjük és persze megjutalmazzuk.
